Rustikale Linsensuppe mit Wurzelgemüse

Rustikale Linsensuppe mit Wurzelgemüse

Die rustikale Linsensuppe mit Wurzelgemüse ist eine wärmende Mahlzeit voller Geschmack und Nährstoffe. Durch das langsame Garen werden die Linsen weich und die Aromen der Gemüse verdichten sich zu einer reichhaltigen Suppe, die garantiert jeden Gaumen erfreuen wird. Diese vegetarische und auf Wunsch vegane Suppe ist ein hervorragender Weg, Wurzelgemüse und Protein reiche Linsen zu genießen.

Zeitaufwand
65 Minuten
Kalorien pro Portion
450
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Das Wurzelgemüse, die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und klein schneiden.
2. Schritt
Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.
3. Schritt
Das restliche Gemüse hinzufügen und weitere 5 Minuten anbraten.
4. Schritt
Die Linsen, das Lorbeerblatt, den Thymian sowie Salz und Pfeffer hinzufügen und mit der Gemüsebrühe auffüllen.
5. Schritt
Die Suppe 45 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und die Linsen gar sind.
6. Schritt
Die Lorbeerblätter entfernen und die Suppe vor dem Servieren nach Geschmack abschmecken.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Linsen vor dem Kochen gründlich abzuspülen und nach Steinen oder anderen Fremdkörpern zu suchen. Dies ist besonders wichtig, da Linsen häufig in loser Schüttung verkauft werden und somit Verunreinigungen enthalten können.

Unser Geheimtipp

Fügen Sie vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzu. Dieser kleine Trick hebt die Aromen der Suppe hervor und verleiht ihr eine angenehme Frische. Ebenso lässt sich das Rezept mit geräuchertem Tofu oder geräucherter Wurst für eine nicht-vegetarische Version abwandeln.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt wunderbar zu dieser würzigen und herzhaften Suppe. Seine Leichtigkeit gleicht das rustikale Aroma der Suppe gut aus und kühlt den Gaumen.


Zutaten

  • 200 g grüne Linsen
  • 3 Stück Karotten
  • 2 Stangen Sellerie
  • 2 Stück rote Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 1 TL Thymian
  • 2 Stück Lorbeerblätter
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Tags

Winter

vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

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