Vegetarische Minestrone Suppe

Vegetarische Minestrone Suppe

Lassen Sie sich von der Gastfreundschaft der italienischen Küche in Verbindung mit gesundem Essvergnügen verwöhnen. Die vegetarische Minestrone ist eine herzhafte italienische Gemüsesuppe, die mit ihren vielen gesunden Zutaten nicht nur den Gaumen verwöhnt, sondern auch das Herz erwärmt. Der Schlüssel liegt in der Frische der Zutaten und der Kombination verschiedener Gemüsesorten, die zu einer harmonischen Gesamtkomposition verschmelzen.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
2. Schritt
Möhren, Sellerie und Kartoffeln putzen, schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Schritt
Tomaten, Zucchini waschen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
4. Schritt
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.
5. Schritt
Das geschnittene Gemüse hinzufügen und einige Minuten anbraten.
6. Schritt
Die Tomaten und die Brühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
7. Schritt
Jetzt die Bohnen und Erbsen, sowie den Kale hinzufügen.
8. Schritt
Die Suppe 30 Minuten köcheln lassen bis das Gemüse weich ist.
9. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Beim Schneiden des Gemüses darauf achten, dass alle Stücke etwa die gleiche Größe haben. So wird sichergestellt, dass alles gleichzeitig gar wird.

Unser Geheimtipp

Für ein besonderes Geschmackserlebnis können Sie ein kleines Stück Parmesanrinde während des Kochens hinzufügen. Dies gibt der Suppe eine besondere Tiefe und Cremigkeit. Vergessen Sie nicht, die Rinde vor dem Servieren zu entfernen.

Getränkeempfehlung

Ein Glas leicht gekühlter Weißwein, wie z.B. ein knuspriger Pinot Grigio, passt perfekt zu unserer vegetarischen Minestrone. Der Weißwein hebt die Frische der Gemüse hervor und bietet eine angenehme Balance zur Fülle der Suppe.


Zutaten

  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehe
  • 2 Möhren
  • 2 Stangen Sellerie
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 4 Tomaten
  • 1 Zucchini
  • 200g Bohnen
  • 100g Erbsen
  • 100g Kale (Grünkohl)
  • 1L vegetarische Brühe
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

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