Fastenspeise des Buddhisten

Fastenspeise des Buddhisten

Dieses Gericht ist eine traditionelle Fastenspeise der buddhistischen Kultur. Es ist ein einfaches, veganes Gericht, das leicht zuzubereiten ist und eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit darstellt. Es ist eine gute Wahl für Menschen, die sich vegan ernähren oder eine Fastenzeit einhalten.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Schritt
In einer Pfanne das Kokosöl erhitzen und den Tofu hinzufügen.
3. Schritt
Den Tofu bei mittlerer Hitze anbraten, bis er goldbraun ist.
4. Schritt
Die Gemüsebrühe hinzufügen und das Gemüse hinzufügen.
5. Schritt
Alles gut vermischen und bei mittlerer Hitze weiterbraten, bis das Gemüse gar ist.
6. Schritt
Die Kräuter hinzufügen und alles gut vermischen.
7. Schritt
Den Reis hinzufügen und alles gut vermischen.
8. Schritt
Das Gericht ist fertig und kann serviert werden.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass das Gemüse nicht zu lange gekocht wird, da es sonst matschig wird.

Unser Geheimtipp

Füge ein paar geröstete Sesamkörner hinzu, um dem Gericht ein wenig mehr Geschmack zu verleihen.

Getränkeempfehlung

Ein leichtes, alkoholfreies Getränk, wie ein frisch gepresster Orangensaft oder ein Kräutertee, passt gut zu diesem Gericht, da es die Verdauung unterstützt und die Aromen des Gerichts hervorhebt.


Zutaten

  • 200g Reis
  • 2 EL Kokosöl
  • 200g Tofu
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 200g Gemüse
  • nach Belieben Kräuter

Tags

vegan

buddhistisch

Fastenzeit

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