Würziger Linseneintopf mit Gemüse

Würziger Linseneintopf mit Gemüse

Herzlich willkommen lieber Köche! Heute präsentieren wir Ihnen den würzigen Linseneintopf mit Gemüse. Ein herzhaftes, sättigendes und aromatisches Gericht, das besonders gut an kalten Tagen schmeckt. Es ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen, was es zu einem gesunden und befriedigenden Hauptgericht macht, besonders für Veganer und alle, die ihre Fleischkonsum reduzieren möchten.

Zeitaufwand
60 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
1 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Linsen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen.
2. Schritt
Die Karotten, Zwiebeln, Knoblauchzehen und Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Schritt
Den Knoblauch und die Zwiebeln in einem großen Topf mit etwas Öl andünsten, bis sie glasig sind.
4. Schritt
Die Karotten und Kartoffeln dazugeben und ein paar Minuten mitdünsten.
5. Schritt
Die Linsen hinzufügen und mit der Gemüsebrühe auffüllen.
6. Schritt
Den Kreuzkümmel, das Paprika, das Salz und den Pfeffer hinzufügen und gut umrühren.
7. Schritt
Den Eintopf zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren und 40-45 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
8. Schritt
Vor dem Servieren noch einmal abschmecken und eventuell nachwürzen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Linsen vollständig weich gekocht sind, bevor Sie das Gericht servieren. Linsen, die nicht vollständig gekocht sind, können beim Verzehr unangenehm sein.

Unser Geheimtipp

Geben Sie für einen besonderen Twist eine Handvoll frisch gehackter Koriander vor dem Servieren in den Topf. Oder würzen Sie das Gericht mit einer Prise Chiliflocken für zusätzliche Schärfe.

Getränkeempfehlung

Dieses kräftige Gericht harmoniert besonders gut mit einem erfrischenden Glas Grünem Tee. Tee hat eine natürliche Bitterkeit, die die Würze des Eintopfs besonders gut ausgleicht und zur Verdauung beiträgt.


Zutaten

  • 200g grüne Linsen
  • 2 Karotten
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 mittelgroße Kartoffeln
  • 1 liter Gemüsebrühe
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

vegan

große Portion

eiweißreich

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