Falafel Tasche

Falafel Tasche

Falafel ist ein traditionelles arabisches Gericht, das aus Kichererbsen, Kräutern und Gewürzen besteht. Es ist eine leckere vegetarische Option, die auch noch gesund ist. In diesem Rezept wird Falafel in einer Tasche serviert, die mit einer leckeren Sauce und frischem Salat gefüllt ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Kichererbsen in eine Schüssel geben und über Nacht einweichen lassen.
2. Schritt
Knoblauch, Zwiebel, Koriander, Petersilie, Kreuzkümmel, Salz, Paprikapulver und Backpulver in einen Mixer geben und zu einer Paste verarbeiten.
3. Schritt
Die Kichererbsen abtropfen lassen und zu der Paste in den Mixer geben. Alles zu einer homogenen Masse verarbeiten.
4. Schritt
Mehl und Olivenöl unter die Masse kneten.
5. Schritt
Aus der Masse kleine Bällchen formen und in einer Pfanne mit heißem Öl goldbraun ausbacken.
6. Schritt
Taschenbrote aufschneiden und mit Tomaten, Salat und Falafelbällchen belegen.
7. Schritt
Nach Belieben mit Sauce servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Kichererbsen über Nacht eingeweicht werden, damit sie weich genug sind, um zu einer homogenen Masse verarbeitet zu werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besondere Note kann man die Falafelbällchen auch in einer Pfanne anbraten und mit frischem Knoblauch und Zitrone servieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu dieser Falafel Tasche, da er die Aromen des Gerichts unterstreicht und die Säure des Weines die Würze des Gerichts hervorhebt.


Zutaten

  • 200g Kichererbsen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Koriander
  • 2 EL Petersilie
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Backpulver
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Taschenbrot
  • 2 Tomaten
  • nach Belieben Salat
  • nach Belieben Sauce

Tags

Falafel

Tasche

Vegetarisch

Hauptspeise

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