Kichererbsen-Törtchen mit Granatapfelsirup

Kichererbsen-Törtchen mit Granatapfelsirup

Unser Kichererbsen-Törtchen mit Granatapfelsirup ist ein fantastisches vegetarisches Gericht mit vollem Geschmack und vielen Geschmacksrichtungen. Die Kichererbsen liefern einen guten Proteingehalt und die hausgemachte Granatapfelsauce liefert eine süße und saure Note, die eine perfekte Balance zu den herzhaften Kichererbsen schafft. Ein buntes, lebendiges und genussvolles Gericht, das sogar Fleischliebhaber begeistern wird!

Zeitaufwand
60 Minuten
Kalorien pro Portion
432
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Kichererbsen abtropfen lassen und gründlich abspülen.
2. Schritt
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Schritt
Das Olivenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.
4. Schritt
Das Tomatenmark hinzufügen und gut umrühren, bis es vollständig mit den Zwiebeln und dem Knoblauch vermischt ist.
5. Schritt
Die Kichererbsen und die Hälfte der Granatapfelkerne hinzufügen und gut umrühren.
6. Schritt
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Zucker hinzufügen.
7. Schritt
Alles auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Kichererbsen weich sind und die Soße eingedickt ist.
8. Schritt
In der Zwischenzeit den Granatapfelsirup zubereiten. Dafür die restlichen Granatapfelkerne in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und aufkochen lassen.
9. Schritt
Die Hitze reduzieren und den Topf solange köcheln lassen, bis der Saft der Granatapfelkerne freigesetzt wurde und sich ein Sirup gebildet hat.
10. Schritt
Die Kichererbsen-Törtchen mit dem Granatapfelsirup und frischer Minze servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, die Kichererbsen gründlich zu waschen, um eventuelle Konservierungsstoffe zu entfernen.

Unser Geheimtipp

Für einen zusätzlichen Geschmacksboost können Sie etwas geriebenen Zitronenschale zu den Kichererbsen-Törtchen hinzufügen. Außerdem können Sie den Granatapfelsirup durch einen hochwertigen gekauften Sirup ersetzen, wenn Sie Zeit sparen möchten.

Getränkeempfehlung

Ein Glas frischer Minztee. Der erfrischende Geschmack des Minztees unterstreicht die orientalischen Gewürze und die Süße des Sirups, während er gleichzeitig eine erfrischende Komponente hinzufügt.


Zutaten

  • 400 g Kichererbsen
  • 200 g Granatapfelkerne
  • 1 Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Zucker
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • Eine Handvoll Frische Minze

Tags

kichererbsen

vegetarisch

hausgemacht

gesund

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