Falafel-Menü

Falafel-Menü

Falafel ist ein leckeres vegetarisches Gericht, das aus Kichererbsen, Kräutern und Gewürzen besteht. Es ist ein beliebtes Gericht in der Mittelmeer-Küche und wird in vielen Ländern als Snack oder Hauptgericht serviert. Für dieses Falafel-Menü werden die Falafel-Bällchen zusammen mit einem Joghurt- und Knoblauch-Dip serviert.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Kichererbsen in ein Sieb geben und gründlich abspülen.
2. Schritt
Knoblauch und Zwiebel schälen und fein hacken.
3. Schritt
Kichererbsen, Knoblauch, Zwiebel, Koriander, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Backpulver in eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer zu einer glatten Masse pürieren.
4. Schritt
Olivenöl unter die Masse rühren.
5. Schritt
Aus der Masse kleine Bällchen formen und diese in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun braten.
6. Schritt
Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und alles gut verrühren.
7. Schritt
Die Falafel-Bällchen mit dem Joghurt-Dip servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Falafel-Bällchen von beiden Seiten gleichmäßig goldbraun gebraten werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man die Falafel-Bällchen auch in einem Fladenbrot servieren.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Falafels hervorhebt und die Säure des Joghurts ausgleicht.


Zutaten

  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Koriander
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Backpulver
  • 3 EL Olivenöl
  • 200 g Joghurt (10% Fett)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Tags

Falafel

Vegetarisch

Mediterran

Joghurt-Dip

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