Falafel-Teller

Falafel-Teller

Falafel ist ein vegetarisches Gericht, das aus Kichererbsen und verschiedenen Gewürzen zubereitet wird. Es ist ein beliebtes Gericht in der arabischen Küche und wird oft als Beilage oder als Hauptgericht serviert. Dieses Rezept ist ein Falafel-Teller, der eine leckere und gesunde Mahlzeit für jeden Anlass bietet.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Gießen Sie die Kichererbsen in ein Sieb und spülen Sie sie gründlich unter fließendem Wasser ab.
2. Schritt
Geben Sie die Kichererbsen in eine Schüssel und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer.
3. Schritt
Geben Sie die Knoblauchzehen, Zwiebeln, Koriander, Petersilie, Kreuzkümmel, Salz, Paprikapulver und Backpulver in eine Küchenmaschine und zerkleinern Sie alles zu einer Paste.
4. Schritt
Geben Sie die Paste zu den zerdrückten Kichererbsen und vermischen Sie alles gut.
5. Schritt
Formen Sie aus der Masse kleine Bällchen und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
6. Schritt
Geben Sie Olivenöl auf die Falafel-Bällchen und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 15 Minuten.
7. Schritt
Servieren Sie die Falafel-Bällchen mit Salat, Tomaten und Zitronensaft.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Falafel-Bällchen nicht zu feucht sind, da sie sonst beim Backen zerfallen können.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie die Falafel-Bällchen auch in ein Fladenbrot legen und mit Salat, Tomaten und Zitronensaft servieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Falafels und der Zutaten hervorhebt und den Geschmack des Gerichts abrundet.


Zutaten

  • 400g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 2 EL Koriander
  • 2 EL Petersilie
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Backpulver
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Belieben Salat
  • nach Belieben Tomaten
  • 2 EL Zitronensaft

Tags

Falafel

Vegetarisch

Gesund

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