Falafelteller

Falafelteller

Falafel ist ein traditionelles Gericht aus dem Nahen Osten, das aus Kichererbsen, Gewürzen und Kräutern besteht. Es ist ein leckeres und gesundes vegetarisches Gericht, das als Beilage oder als Hauptgericht serviert werden kann. Dieses Rezept zeigt, wie man einen leckeren Falafelteller zubereitet.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Kichererbsen über Nacht in Wasser einweichen. Am nächsten Tag abgießen und gut abtropfen lassen.
2. Schritt
Knoblauch, Zwiebel, Koriander und Petersilie fein hacken.
3. Schritt
Kichererbsen, gehackte Zutaten, Kreuzkümmel, Kumin, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und alles gut vermengen.
4. Schritt
Aus dem Teig kleine Bällchen formen und in Olivenöl anbraten.
5. Schritt
Salat, Tomaten, Gurke und Zitronensaft in einer Schüssel vermengen.
6. Schritt
Die Falafelbällchen auf einem Teller anrichten und mit dem Salat servieren.
7. Schritt
Tahin als Dip dazu reichen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Kichererbsen vor der Zubereitung gut eingeweicht werden, damit sie weich werden und sich leichter zu Bällchen formen lassen.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante können die Falafelbällchen auch im Ofen gebacken werden.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt perfekt zu diesem Gericht, da er die herzhaften Aromen des Falafels unterstreicht.


Zutaten

  • 200 g Kichererbsen (getrocknet)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 1 Bund Koriander
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Kumin
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Kopf Salat
  • 2 Tomaten
  • 1 Gurke
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Tahin

Tags

vegetarisch

Falafel

Gemüse

Gesund

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