Shahi Bengan

Shahi Bengan

Shahi Bengan ist ein traditionelles indisches Gericht, das aus Auberginen und einer Vielzahl an Gewürzen besteht. Es ist ein würziges und leckeres Gericht, das einfach zuzubereiten ist und eine gesunde Mahlzeit für die ganze Familie darstellt.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Schneide die Auberginen und Kartoffeln in kleine Würfel und die Tomaten in kleine Stücke.
2. Schritt
Erhitzen Sie Ghee in einem Topf und braten Sie die Auberginen und Kartoffeln darin an.
3. Schritt
Fügen Sie die Tomaten, Gemüsebrühe, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Chilipulver und Kardamom hinzu und lassen Sie alles zusammen köcheln.
4. Schritt
Köcheln Sie das Gericht, bis die Auberginen und Kartoffeln gar sind.
5. Schritt
Fügen Sie den Zitronensaft und Salz hinzu und rühren Sie alles gut um.
6. Schritt
Garnieren Sie das Gericht mit Koriandergrün und servieren Sie es heiß.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Auberginen und Kartoffeln nicht zu weich werden, da sie sonst zerfallen.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie das Gericht mit frischen Korianderblättern und ein paar gehackten Cashewnüssen garnieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt perfekt zu diesem Gericht, da er die Aromen des Gemüses und der Gewürze hervorhebt.


Zutaten

  • 2 Stück Auberginen
  • 2 Stück Kartoffeln
  • 2 Stück Tomaten
  • 1/2 Liter Gemüsebrühe
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Koriander
  • 1/2 Teelöffel Chilipulver
  • 1/4 Teelöffel Kardamom
  • 1 Esslöffel Ghee
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • zum Garnieren Koriandergrün

Tags

vegetarisch

indisch

aubergine

gewürze

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