Tofu gebraten

Tofu gebraten

Tofu gebraten ist ein einfaches und leckeres vegetarisches Gericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Es ist eine gesunde und schmackhafte Alternative zu Fleischgerichten. Der Tofu wird in einer Pfanne gebraten und mit Gewürzen und Gemüse nach Belieben abgeschmeckt.

Zeitaufwand
20 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Tofu aus der Verpackung nehmen und in kleine Würfel schneiden.
2. Schritt
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Schritt
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten.
4. Schritt
Den Tofu hinzufügen und kurz anbraten.
5. Schritt
Die Gemüsebrühe und die Sojasauce hinzufügen und alles gut vermengen.
6. Schritt
Den Koriander hinzufügen und alles gut vermengen.
7. Schritt
Mit Pfeffer abschmecken und alles noch einmal gut vermengen.
8. Schritt
Das Gericht servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass der Tofu nicht zu lange in der Pfanne gebraten wird, da er sonst zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für ein noch intensiveres Aroma können Sie den Tofu vor dem Braten in einer Mischung aus Sojasauce und Koriander marinieren.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Tofus hervorhebt und eine angenehme Säure in den Geschmack bringt.


Zutaten

  • 200 g Tofu
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 EL Gemüsebrühe
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Koriander
  • 2 EL Gemüseöl
  • nach Belieben Pfeffer

Tags

Tofu

Vegetarisch

Gebraten

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