Gefüllter Butternut-Kürbis mit Quinoa und Feta

Gefüllter Butternut-Kürbis mit Quinoa und Feta

Unser herbliches Butternut-Kürbisgericht ist ein wahres Fest für die Sinne. Die erdigen Aromen des Kürbisses, kombiniert mit der zarten Süße der Quinoa und der pikanten Würze des Fetakäses, machen dieses Gericht zu einem echten Genusserlebnis. Es ist nicht nur unglaublich lecker, sondern hat auch wunderbar abwechslungsreiche Texturen - vom cremigen Kürbisfleisch bis zum knackigen Quinoa ist alles dabei.

Zeitaufwand
80 Minuten
Kalorien pro Portion
450
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Kürbis in der Mitte längs aufschneiden und das Innere herauskratzen.
2. Schritt
Die Knoblauchzehen fein hacken und den Rosmarin von den Zweigen zupfen.
3. Schritt
Die Kürbishälften mit Olivenöl einreiben, mit Knoblauch und Rosmarin bestreuen, salzen und pfeffern.
4. Schritt
Die Kürbishälften in eine Auflaufform legen und bei 180 Grad Ober-/Unterhitze etwa eine Stunde backen, bis sie weich sind.
5. Schritt
In der Zwischenzeit die Quinoa nach Packungsanweisung zubereiten.
6. Schritt
Die Quinoa mit dem zerbröselten Feta vermischen und in die ausgehöhlten Kürbishälften füllen. Nochmals 10 Minuten im Ofen backen bis der Feta leicht gebräunt ist.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass der Kürbis vollständig entkernt ist, bevor du ihn füllst, um ein gleichmäßiges Garergebnis zu erzielen.

Unser Geheimtipp

Zum Servieren noch frischen Rosmarin über das Gericht streuen, um die Aromen wirklich zum Leuchten zu bringen.

Getränkeempfehlung

Ein Glas leichter Weißwein, wie z.B. ein Sauvignon Blanc, begleitet dieses Gericht hervorragend. Die erfrischenden Zitrusaromen des Weines ergänzen die Süße des Kürbisses und die herzhafte Note des Fetakäses perfekt.


Zutaten

  • 1 Stück Butternut-Kürbis
  • 200 g Quinoa
  • 100 g Feta
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Zweige Rosmarin
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Vegetarisch

Proteinreich

Gesund

Saisonal

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