Kürbis-Couscous Salat mit Linsen und Tahinisauce

Kürbis-Couscous Salat mit Linsen und Tahinisauce

Diese köstliche Kombination aus Couscous, Linsen, frischem Kürbis und cremiger Tahinisauce ist ein Küchenklassiker, der in jeder Jahreszeit begeistert. Die Harmonie der verschiedenen Texturen und Aromen sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Darüber hinaus ist es einfach zu machen und überzeugt jeden Vegetarier und Gourmet-Liebhaber. Das Gericht wird Ihren Gaumen durch die Komplexität der Aromen, die von süß bis würzig reichen, verzaubern.

Zeitaufwand
50 Minuten
Kalorien pro Portion
500
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Kürbis schälen und in Würfel schneiden
2. Schritt
Kürbiswürfel in eine Auflaufform geben, mit Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad etwa 20 Minuten lang rösten, bis sie weich und leicht gebräunt sind
3. Schritt
In der Zwischenzeit den Couscous nach Paketanweisung zubereiten
4. Schritt
Die roten Linsen in einem Topf mit ausreichend Wasser köcheln lassen, bis sie weich sind, dann abgießen
5. Schritt
Tahinisauce zubereiten, indem Tahini, Zitronensaft, etwas warmes Wasser, Salz und Pfeffer vermischt werden
6. Schritt
Den gekochten Couscous, die Linsen und den gerösteten Kürbis in einer großen Servierschüssel verquirlen
7. Schritt
Tahinisauce über den Salat gießen und alles gut vermischen
8. Schritt
Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Linsen nicht zu weich gekocht werden - sie sollen noch etwas Biss haben.

Unser Geheimtipp

Probieren Sie es mal mit einem Spritzer Zitronensaft auf Ihrem Teller, der die Aromen hervorhebt und den Salat frischer macht.

Getränkeempfehlung

Ein Glas kühler Weißwein: Der erfrischende Geschmack des Weißweins passt perfekt zum würzigen Geschmack des Kürbisses und zur Cremigkeit der Tahinisauce. Die erfrischende Note dieses Getränks wird Ihre Geschmacksknospen beleben und den Genuss Ihres Gerichts verbessern.


Zutaten

  • 1 Mittelgroß Kürbis
  • 200g Couscous
  • 100g Rote Linsen
  • 2 Esslöffel Tahini
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

vegetarisch

bio

hausgemacht

gesund

Rezept teilen

Weitere Rezepte der Kategorie Vegetarisches Gericht

Course Title

Gebratener Paprika-Karotten-Seitling

Course Title

Spinat-Knödel in Tomaten-Meerrettich-Sauce

Course Title

Mediterrane Pilz-Pfanne

Course Title

Auberginenröllchen mit Ziegenfrischkäsefüllung

Course Title

Gartenfrischer Ratatouille-Auflauf

Course Title

Mediterranes Ofengemüse mit Knoblauch-Dip

Course Title

Gemüsegulasch mit Vollkornbrot

Course Title

Orientalisches Kichererbsencurry mit Basmatireis

Unsere neusten Rezepte

Course Title

Knusprige Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Räucherlachs

Course Title

Knusprige Zeppole mit Meeresfrüchtesauce

Course Title

Fruchtiger Kürbiskern-Risotto

Course Title

Süßkartoffelpfanne mit Spinat und Feta

Course Title

Mediterraner Lachs mit Zitronenkruste und frischem Gemüse

Course Title

Gebackener Lachs mit Frischkäsefüllung und Rosmarinkartoffeln

Course Title

Geschmortes Rinderbraten mit pikantem Gemüse

Course Title

Gebratene Lachsfilets mit Zitronen-Pfeffersauce