Feuriger Szechuan Tofu-Pfanne

Feuriger Szechuan Tofu-Pfanne

Unsere feurige Szechuan Tofu-Pfanne bringt die leuchtenden Aromen der südwestchinesischen Provinz Sichuan direkt in Ihre Küche. Tofu wird mit einer unwiderstehlichen Mischung aus Gewürzen, Sojasauce und Szechuanpfeffern gekocht, um dieses wärmende, wohltuende Gericht zu schaffen, das die Geschmacksknospen erweckt und gleichzeitig leicht und nahrhaft ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
350
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Tofu abtropfen lassen, in Würfel schneiden und mit Sojasauce und Maismehl vermischen. Beiseite stellen.
2. Schritt
Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Knoblauch und Ingwer fein hacken.
3. Schritt
Öl in einer Pfanne erhitzen. Tofu hinzufügen und anbraten, bis er knusprig ist. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
4. Schritt
Im selben Öl Knoblauch und Ingwer anbraten, bis sie duften. Gemüse hinzufügen und braten, bis es leicht weich ist.
5. Schritt
Tofu zurück in die Pfanne geben. Szechuan Pfeffer hinzufügen und gut umrühren, bis alles gut vermischt und heiß ist.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, das Gemüse nicht zu überkochen, da es seinen Crunch und seine Nährstoffe verlieren könnte. Und sparsam mit dem Szechuan-Pfeffer umgehen - er ist sehr würzig!

Unser Geheimtipp

Für besondere Tiefe und Aroma, fügen Sie einen Spritzer dunkles Sesamöl hinzu, gerade bevor Sie das Gericht vom Herd nehmen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein wie ein Sauvignon Blanc oder Grüner Veltliner passt perfekt zu diesem Gericht. Ihre Frische und Zitrusnoten harmonisieren hervorragend mit den würzigen Aromen der Szechuan Tofu-Pfanne.


Zutaten

  • 200g Fester Tofu
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Maismehl
  • 1 TL Szechuan Pfefferkörner
  • 200g Gemüse nach Wahl (wie Paprika, Brokkoli, Zucchini)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stück Frischer Ingwer
  • 1 EL Rapsöl

Tags

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vegetarisch

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einfach zu kochen

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