Souzuki-Teller

Souzuki-Teller

Der Souzuki-Teller ist ein asiatisches Gericht, das aus einer Mischung aus Gemüse, Ei und Fisch besteht. Es ist eine leckere und gesunde Mahlzeit, die schnell und einfach zuzubereiten ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Koche den Reis nach Packungsanweisung.
2. Schritt
Brat das Gemüse in einer Pfanne mit etwas Öl an.
3. Schritt
Brat das Ei in einer anderen Pfanne an.
4. Schritt
Brat den Fisch in einer weiteren Pfanne an.
5. Schritt
Vermische den Reis, das Gemüse, das Ei und den Fisch in einer Schüssel.
6. Schritt
Gib Sojasauce und Sesamöl hinzu und vermische alles.
7. Schritt
Gib den Knoblauch hinzu und vermische alles.
8. Schritt
Fülle den Souzuki-Teller in eine Schüssel und serviere.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte beim Anbraten des Fisches darauf, dass er nicht zu lange in der Pfanne bleibt, damit er nicht zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besondere Note kannst du auch geröstete Sesamkörner hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Eine gute Empfehlung ist ein trockener Weißwein, da er die Aromen des Gerichts unterstreicht und die Süße des Reis hervorhebt.


Zutaten

  • 200 g Reis
  • 200 g Gemüse (z.B. Brokkoli, Paprika, Zucchini)
  • 1 Stück Ei
  • 200 g Fisch (z.B. Lachs)
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Sesamöl
  • 2 Zehen Knoblauch

Tags

souzuki

asiatisch

hauptspeise

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