Vegane Buddha Bowl

Vegane Buddha Bowl

Eine Buddha Bowl ist ein leckeres, veganes Gericht, das vor allem aus Gemüse, Getreide und einer Soße besteht. Es ist ein sehr gesundes und leichtes Essen, das schnell zubereitet werden kann. Dieses Rezept ist eine vegane Variante der Buddha Bowl, die sich leicht anpassen lässt, um deinen persönlichen Geschmack zu treffen.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Schritt
Die Kichererbsen in einer Pfanne anbraten.
3. Schritt
Die Paprika und die Gurke in kleine Würfel schneiden.
4. Schritt
Die Avocado schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
5. Schritt
Den Feta in kleine Würfel schneiden.
6. Schritt
In einer Schüssel Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.
7. Schritt
Die Kichererbsen, den Reis, die Paprika, die Gurke, die Avocado und den Feta in eine Schüssel geben und mit der Soße vermischen.
8. Schritt
Die Buddha Bowl servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte bei der Zubereitung darauf, dass du alle Zutaten gleichmäßig vermischst, damit du ein leckeres Ergebnis erhältst.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Buddha Bowl kannst du auch noch frischen Koriander hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein kühles Bier passt hervorragend zu dieser Buddha Bowl. Es ist eine leichte und erfrischende Abwechslung zu den würzigen Aromen des Gerichts.


Zutaten

  • 200 g Reis
  • 200 g Kichererbsen
  • 100 g Mais
  • 1 Stück Rote Paprika
  • 1 Stück Gurke
  • 1 Stück Avocado
  • 50 g Feta
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Tags

vegan

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Gesund

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